{"id":2194,"date":"2020-06-24T11:54:05","date_gmt":"2020-06-24T11:54:05","guid":{"rendered":"https:\/\/petrabinder.com\/?p=2194"},"modified":"2022-11-04T18:12:43","modified_gmt":"2022-11-04T18:12:43","slug":"gedaechtnistraining-5-tipps-die-du-vorher-wissen-solltest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/petrabinder.com\/?p=2194","title":{"rendered":"Ged\u00e4chtnistraining: 5 Tipps, die Du vorher wissen solltest"},"content":{"rendered":"[vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; column_margin=&#8220;default&#8220; column_direction=&#8220;default&#8220; column_direction_tablet=&#8220;default&#8220; column_direction_phone=&#8220;default&#8220; bg_color=&#8220;#ffffff&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; top_padding=&#8220;50&#8243; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; row_border_radius=&#8220;none&#8220; row_border_radius_applies=&#8220;bg&#8220; overflow=&#8220;visible&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; 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selbst beim Ged\u00e4chtnistraining<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/petrabinder.com\/?p=2194\/#Lass_nach_einem_langen_Arbeitstag_auch_mal_ein_Gaehnen_zu\" >Lass nach einem langen Arbeitstag auch mal ein G\u00e4hnen zu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/petrabinder.com\/?p=2194\/#Der_%E2%80%9EI%C2%B4m_impressive%E2%80%9C-Letter\" >Der &#8222;I\u00b4m impressive&#8220;-Letter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/petrabinder.com\/?p=2194\/#You_have_Successfully_Subscribed\" >You have Successfully Subscribed!<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h1 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Gedaechtnis-Tipps_die_Du_vorher_wissen_solltest\"><\/span><span style=\"color: #333333;\">5 Ged\u00e4chtnis-Tipps, die Du vorher wissen solltest<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h1>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; 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Je nachdem in welcher Branche Du t\u00e4tig bist, musst Du Dir Informationen, Namen und Zahlen in hoher Vielzahl merken, Aus- bzw. Weiterbildungen anwenden und teilweise auch weitervermitteln. Abl\u00e4ufe geh\u00f6ren \u00fcberarbeitet und angepasst. Dabei hilft es Karrieremachern, wenn sie sich auch au\u00dferhalb des Berufs mental fordern und regelm\u00e4\u00dfig mit Ged\u00e4chtnistraining an ihren kognitiven St\u00e4rken und Schw\u00e4chen arbeiten.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; column_margin=&#8220;default&#8220; column_direction=&#8220;default&#8220; column_direction_tablet=&#8220;default&#8220; column_direction_phone=&#8220;default&#8220; bg_color=&#8220;#ffffff&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; top_padding=&#8220;20&#8243; bottom_padding=&#8220;20&#8243; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; row_border_radius=&#8220;none&#8220; row_border_radius_applies=&#8220;bg&#8220; overflow=&#8220;visible&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; shape_type=&#8220;&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_tablet=&#8220;inherit&#8220; column_padding_phone=&#8220;inherit&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; bottom_margin=&#8220;30&#8243; column_element_spacing=&#8220;default&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_position=&#8220;default&#8220; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; animation_type=&#8220;default&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; border_type=&#8220;simple&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mach_Dein_Gedaechtnistraining_nicht_von_Deinem_Alter_abhaengig\"><\/span><span style=\"color: #333333;\">Mach Dein Ged\u00e4chtnistraining nicht von Deinem Alter abh\u00e4ngig<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">&#8222;Solange man neugierig ist, kann einem das Alter nichts anhaben.&#8220; <\/span><span style=\"color: #333333;\">-Burt Lancaster<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wer kennt dieses Bild nicht? Eine Person im hohen Alter, eine Gro\u00dfmutter oder ein Gro\u00dfvater, sitzt am Fr\u00fchst\u00fcckstisch mit der Sonntagszeitung in der Hand. Sie bl\u00e4ttert Richtung Kreuzwortr\u00e4tsel, um ihre \u201ekleinen, grauen Zellen nicht einrosten zu lassen\u201c. Aber warum Ged\u00e4chtnistraining einem bestimmten Alter zuschreiben? Auch wenn diese Art des Trainings urspr\u00fcnglich f\u00fcr Senioren entwickelt wurde, wei\u00df man heute, dass jedes, wirklich jedes Alter davon profitieren kann. Ganz egal, ob Du frisch die Schulbank dr\u00fcckst oder im Seniorenalter bist, egal ob Du gerade erste Berufserfahrung sammelst, demn\u00e4chst bef\u00f6rdert wirst, oder kurz vor der Pension stehst. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Dein Gehirn steht Dir in jedem Deiner Lebensabschnitte zur vollen Verf\u00fcgung. Selbst im erwachsenen Gehirn bilden sich kontinuierlich neue Nervenzellen \u2013 sogar noch bei knapp 90-J\u00e4hrigen, wie aktuelle Studien zeigen. Demnach finden im Hippocampus tats\u00e4chlich bis ins hohe Alter hinein Neurogenese-Prozesse statt. Entscheidend sind zus\u00e4tzlich die Zellverbindungen, Synapsen genannt, die uns bis ins hohe Alter erlauben, unser volles Potential auszusch\u00f6pfen. Um diese Verbindungen zu st\u00e4rken und zus\u00e4tzlich neue zu bilden, kannst Du in jedem Alter durch regelm\u00e4\u00dfiges Training Dein Ged\u00e4chtnis st\u00e4rken. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Deine Lernf\u00e4higkeit nimmt somit im Laufe des Lebens nicht ab. Das Leben ist ein st\u00e4ndiger Lernprozess, der nicht nach der Schule oder nach dem Studium aufh\u00f6rt. Auch im Berufsalltag lernst Du t\u00e4glich neue Dinge und begegnest unbekannten Informationen, wie einer neuen Aufgabenstellung, dem Namen eines neuen Arbeitskollegen oder wichtigen Kunden. Um diese Informationen nachhaltig aufzunehmen und langfristig abrufbereit zu haben, starte heute Deinen Weg zu regelm\u00e4\u00dfigem Ged\u00e4chtnistraining.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Also warte nicht l\u00e4nger und melde Dich jetzt zu meinem kostenfreien Brain-Booster-Strategiegespr\u00e4ch an!<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; column_margin=&#8220;default&#8220; column_direction=&#8220;default&#8220; column_direction_tablet=&#8220;default&#8220; column_direction_phone=&#8220;default&#8220; bg_color=&#8220;#ffffff&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; top_padding=&#8220;20&#8243; bottom_padding=&#8220;20&#8243; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; row_border_radius=&#8220;none&#8220; row_border_radius_applies=&#8220;bg&#8220; overflow=&#8220;visible&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; shape_type=&#8220;&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_tablet=&#8220;inherit&#8220; column_padding_phone=&#8220;inherit&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; bottom_margin=&#8220;30&#8243; column_element_spacing=&#8220;default&#8220; centered_text=&#8220;true&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_position=&#8220;default&#8220; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; animation_type=&#8220;default&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; border_type=&#8220;simple&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][nectar_btn size=&#8220;jumbo&#8220; open_new_tab=&#8220;true&#8220; button_style=&#8220;regular&#8220; button_color_2=&#8220;Accent-Color&#8220; icon_family=&#8220;none&#8220; text=&#8220;&gt;&gt; Stelle mir DIE Frage, die Dir schon lange brennt &lt;&lt;&#8220; url=&#8220;https:\/\/app.acuityscheduling.com\/schedule.php?owner=21202663&amp;appointmentType=18273642&#8243;][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; column_margin=&#8220;default&#8220; column_direction=&#8220;default&#8220; column_direction_tablet=&#8220;default&#8220; column_direction_phone=&#8220;default&#8220; bg_color=&#8220;#ffffff&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; bottom_padding=&#8220;30&#8243; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; row_border_radius=&#8220;none&#8220; row_border_radius_applies=&#8220;bg&#8220; overflow=&#8220;visible&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; shape_type=&#8220;&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_tablet=&#8220;inherit&#8220; column_padding_phone=&#8220;inherit&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; column_element_spacing=&#8220;default&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_position=&#8220;default&#8220; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; animation_type=&#8220;default&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; border_type=&#8220;simple&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leg_das_Handy_auch_mal_weg\"><\/span><span style=\"color: #333333;\">Leg das Handy auch mal weg<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wir verlassen uns immer mehr auf verschiedenste Hilfsmittel im Alltag, sei es das Handy, eine Suchmaschine oder das Navi. Durch den steigenden Einsatz solcher Tools machen wir uns jedoch von ihnen abh\u00e4ngig. Jeder, der ausschlie\u00dflich mit dem Navi unterwegs ist, wird sich schon einmal mit einem pl\u00f6tzlichen leeren Akku in einer Gegend wiedergefunden haben, in der er sich ohne seiner technischen Unterst\u00fctzung nicht orientieren kann. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Selbst wenn Du einen Weg mit Navi schon einige Male gefahren oder gegangen bist, kann es vorkommen, dass Du Dich ohne dem Orientierungsgadget hilflos f\u00fchlst. Wie kann das passieren? Du hast Dich bis zu dem Zeitpunkt immer auf Dein Navi verlassen, somit den Weg nicht bewusst genug wahrgenommen und dadurch unbewusst Dein Ged\u00e4chtnis ausgelagert. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Stell Dir vor, Dir passiert so etwas auf dem Weg zu einem wichtigen Kunden oder einem Meeting, das au\u00dferhalb Deiner gewohnten Umgebung stattfindet. M\u00f6chtest Du die Person sein, die zu sp\u00e4t kommt und sich auf ihren leeren Handy- oder Navigationssystemakku ausreden muss? Um solche Situationen zu vermeiden, lege das Handy, Navi oder sonstige Gadgets auch mal weg, um Inhalte bewusster und aktiver wahrzunehmen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Du wirst \u00fcberrascht sein, wie viele Informationen sich Dein Gehirn mit Leichtigkeit merken kann, mit denen Du dann unabh\u00e4ngig von technischen Hilfsmitteln souver\u00e4n \u00fcberzeugen kannst.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; column_margin=&#8220;default&#8220; column_direction=&#8220;default&#8220; column_direction_tablet=&#8220;default&#8220; column_direction_phone=&#8220;default&#8220; bg_color=&#8220;#ffffff&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; bottom_padding=&#8220;30&#8243; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; row_border_radius=&#8220;none&#8220; row_border_radius_applies=&#8220;bg&#8220; overflow=&#8220;visible&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; shape_type=&#8220;&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_tablet=&#8220;inherit&#8220; column_padding_phone=&#8220;inherit&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; column_element_spacing=&#8220;default&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_position=&#8220;default&#8220; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; animation_type=&#8220;default&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; border_type=&#8220;simple&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nutze_all_Deine_Sinne\"><\/span><span style=\"color: #333333;\">Nutze all Deine Sinne<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">F\u00fcr die ein oder andere akademische Pr\u00fcfung hat jeder von uns sich schon einmal hingesetzt, Unterlagen aufgeschlagen und diese streng und steif, eins zu eins, wie sie geschrieben stehen, auswendig gelernt. Ist es Dir nach dieser Lerntaktik auch passiert, dass die starr auswendig gelernten Inhalte vielleicht doch nicht so gut in Deinem Ged\u00e4chtnis erhalten blieben, wie Du Dir erhofft hast? <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Um dieses verfr\u00fchte Vergessen zu verhindern, versuche doch einmal Deine Strategie zu \u00e4ndern. Beim Hinsetzen und Auswendig lernen nutzt Du nur einen Deiner f\u00fcnf Sinne. Durchs Einbeziehen mehrerer Sinne, wie h\u00f6ren oder f\u00fchlen, wird das Gelernte auf verschiedenen Wegen begriffen und somit viel nachhaltiger aufgenommen. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Je mehr Sinne Du beim Erlernen neuer Inhalte verwendest, desto fester verankern sich diese in Deinem Ged\u00e4chtnis und desto selbstsicherer wirkst Du bei deren Wiedergabe. Versuche also beispielsweise, zu einem neuen Themenbereich im Berufsalltag nicht nur schriftliche Informationsquellen hinzuzuziehen, sondern auch Podcasts anzuh\u00f6ren, Interviews anzusehen, mit Kollegen intensive Gespr\u00e4che zum Thema zu f\u00fchren, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Ged\u00e4chtnistraining ist so vielseitig! Probiere es einfach aus \ud83d\ude42<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; column_margin=&#8220;default&#8220; column_direction=&#8220;default&#8220; column_direction_tablet=&#8220;default&#8220; column_direction_phone=&#8220;default&#8220; bg_color=&#8220;#ffffff&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; bottom_padding=&#8220;30&#8243; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; row_border_radius=&#8220;none&#8220; row_border_radius_applies=&#8220;bg&#8220; overflow=&#8220;visible&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; shape_type=&#8220;&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_tablet=&#8220;inherit&#8220; column_padding_phone=&#8220;inherit&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; column_element_spacing=&#8220;default&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_position=&#8220;default&#8220; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; animation_type=&#8220;default&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; border_type=&#8220;simple&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lass_Dir_den_Spass_nicht_nehmen_%E2%80%93_selbst_beim_Gedaechtnistraining\"><\/span><span style=\"color: #333333;\">Lass Dir den Spa\u00df nicht nehmen &#8211; selbst beim Ged\u00e4chtnistraining<br \/>\n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Die Strategie, starr auswendig zu lernen, hat ihre Wurzeln in unserer Schulzeit. Dass dieser Weg nicht ideal ist, liegt unter anderem auch am ausbleibenden Spa\u00df. Du hast bestimmt auch schon den Hinweis bekommen, dass Du Deinen Schulalltag ernster nehmen solltest, denn \u201edas ist ja kein Spa\u00df\u201c. In den Augen unserer Eltern haben wir \u201ebrav gelernt\u201c wenn wir still, mit ernstester Miene vor unserem Schreibtisch gesessen sind, mit der Nase in einem Buch. Nicht selten war diese Situation in den Augen anderer die ideale Ausgangslage f\u00fcr erfolgreiches Lernen. Wie kommt es dann, dass Du Dir zum Beispiel schon w\u00e4hrend Deiner Schulzeit am besten Regeln eines Spieles oder Namen der Lieblingscharaktere eines Filmes weit besser gemerkt hast, als den Inhalt Deiner letzten Haus\u00fcbung?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Beides sind Informationen und Strukturen, doch ein entscheidender Faktor unterscheidet die beiden Seiten: Spa\u00df.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">W\u00e4hrend eines Spieles wusstest Du, dass Du Spa\u00df haben darfst und hast nicht vermittelt bekommen, dass hier Freude fehl am Platz ist. So blieben neue Informationen schneller, mit gr\u00f6\u00dferer Leichtigkeit und langfristiger in Erinnerung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Fr\u00fcher angeratene Verhaltensmuster aus Deiner Vergangenheit verfolgen Dich bis heute und beeinflussen Deine Haltung gegen\u00fcber Lernprozessen, denn auch im beruflichen Alltag macht Freude an Deinen T\u00e4tigkeiten einen enormen Unterschied f\u00fcr so gut wie jedes Ergebnis Deiner Arbeit.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Diese Freude muss keinesfalls Deine Seriosit\u00e4t schm\u00e4lern, sie hilft Dir lediglich, Deinen Wissensdurst aufrechtzuerhalten und nicht in Demotivation und Lustlosigkeit zu verfallen. Es wird immer Dinge geben, die mehr, und Dinge, die weniger Spa\u00df machen, doch mit der richtigen Grundeinstellung durch Spa\u00df und Freude am Lernen von Neuem werden auch weniger angenehme Dinge kein Problem mehr f\u00fcr Dich darstellen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Also nimm Abschied von den alten steifen Mustern aus Deiner Schulzeit und gehe mit Freude an neue Aufgaben heran. Du wirst sehen, wie Dich ein wenig Spa\u00df in Deinem Alltag ver\u00e4ndern wird und welchen positiven Eindruck Du auf Dein berufliches Umfeld machen wirst &#8211; das Gl\u00fcckshormon Dopamin hilft Dir dabei.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; column_margin=&#8220;default&#8220; column_direction=&#8220;default&#8220; column_direction_tablet=&#8220;default&#8220; column_direction_phone=&#8220;default&#8220; bg_color=&#8220;#ffffff&#8220; scene_position=&#8220;center&#8220; bottom_padding=&#8220;30&#8243; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; row_border_radius=&#8220;none&#8220; row_border_radius_applies=&#8220;bg&#8220; overflow=&#8220;visible&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; shape_type=&#8220;&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_tablet=&#8220;inherit&#8220; column_padding_phone=&#8220;inherit&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; column_element_spacing=&#8220;default&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_position=&#8220;default&#8220; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; width=&#8220;1\/1&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; animation_type=&#8220;default&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; border_type=&#8220;simple&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lass_nach_einem_langen_Arbeitstag_auch_mal_ein_Gaehnen_zu\"><\/span><span style=\"color: #333333;\">Lass nach einem langen Arbeitstag auch mal ein G\u00e4hnen zu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Schon ab dem Moment der Geburt haben alle S\u00e4ugetiere die F\u00e4higkeit zu g\u00e4hnen. Aber wusstest Du, dass Du durch dieses m\u00f6gliche Anzeichen von Ersch\u00f6pfung wieder neue Energie tanken kannst? Durch das G\u00e4hnen gelangt n\u00e4mlich vermehrt Sauerstoff in Deinen K\u00f6rper und dieser gibt Deinem Gehirn neuen Schwung.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wer war nicht schon einmal in einem stickigen Raum, vielleicht in einem Warteraum oder einem Flugzeug, ohne zu \u00f6ffnende Fenster und der M\u00f6glichkeit zu l\u00fcften. Je l\u00e4nger man sich an solch einem Ort aufh\u00e4lt, desto bewusster kann man wahrnehmen, wie das Gehirn immer tr\u00e4ger und man selbst immer schl\u00e4friger wird.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Vergiss also nicht, bei der Arbeit regelm\u00e4\u00dfig zu l\u00fcften und wenn m\u00f6glich in Pausen auch einen Sprung an die frische Luft zu wagen.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Wenn Du diese Ged\u00e4chtnistraining-Tipps in Deinen (beruflichen) Alltag integrierst, kann Dich nichts mehr aufhalten! \ud83d\ude09<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=&#8220;full_width_background&#8220; full_screen_row_position=&#8220;middle&#8220; column_margin=&#8220;default&#8220; equal_height=&#8220;yes&#8220; content_placement=&#8220;middle&#8220; column_direction=&#8220;default&#8220; column_direction_tablet=&#8220;default&#8220; column_direction_phone=&#8220;default&#8220; bg_color=&#8220;#e8e8e8&#8243; scene_position=&#8220;center&#8220; top_padding=&#8220;20&#8243; bottom_padding=&#8220;20&#8243; text_color=&#8220;dark&#8220; text_align=&#8220;left&#8220; row_border_radius=&#8220;none&#8220; row_border_radius_applies=&#8220;bg&#8220; overflow=&#8220;visible&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; shape_divider_position=&#8220;bottom&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; shape_type=&#8220;&#8220;][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_tablet=&#8220;inherit&#8220; column_padding_phone=&#8220;inherit&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; bottom_margin=&#8220;30&#8243; column_element_spacing=&#8220;default&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_position=&#8220;default&#8220; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; width=&#8220;2\/3&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; animation_type=&#8220;default&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; border_type=&#8220;simple&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][vc_column_text]\n<h3><span style=\"color: #333333;\">Steigere Deine Lesegeschwindigkeit mit verbl\u00fcffender Leichtigkeit<\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Dieser Text enth\u00e4lt 1162 W\u00f6rter.<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #333333;\">Die Lesezeit des Durchschnittslesers (150 WpM) betr\u00e4gt: 7 1\/2 Minuten<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Du k\u00f6nntest auch den Text in 4 Minuten lesen! Wie?<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=&#8220;no-extra-padding&#8220; column_padding_tablet=&#8220;inherit&#8220; column_padding_phone=&#8220;inherit&#8220; column_padding_position=&#8220;all&#8220; column_element_spacing=&#8220;default&#8220; centered_text=&#8220;true&#8220; background_color_opacity=&#8220;1&#8243; background_hover_color_opacity=&#8220;1&#8243; column_shadow=&#8220;none&#8220; column_border_radius=&#8220;none&#8220; column_link_target=&#8220;_self&#8220; column_position=&#8220;default&#8220; gradient_direction=&#8220;left_to_right&#8220; overlay_strength=&#8220;0.3&#8243; width=&#8220;1\/3&#8243; tablet_width_inherit=&#8220;default&#8220; tablet_text_alignment=&#8220;default&#8220; phone_text_alignment=&#8220;default&#8220; animation_type=&#8220;default&#8220; bg_image_animation=&#8220;none&#8220; border_type=&#8220;simple&#8220; column_border_width=&#8220;none&#8220; column_border_style=&#8220;solid&#8220;][image_with_animation image_url=&#8220;6278&#8243; 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