Warum solltest Du etwas für Deine Entspannung tun?
Die Ballance zwischen Anspannung und Entspannung ist eine der wichtigsten Voraussetzung für ein gutes Gedächtnis!
Meditation, das hat die Wissenschaft eindeutig festgestellt, hilft uns dabei, unser inneres Gleichgewicht zu finden und Stress abzubauen. Gerade in unserer schnellen Arbeitswelt ist es enorm wichtig, uns kleine Minipausen zu gönnen!
Welche Vorteile bringt Dir diese Atemmeditation?
- Du senkst Dein Stresslevel
- Du beruhigst Deine Gedanken und Gefühle
- Du senkst Deinen Puls und Herzschlag
- Du förderst Deine Konzentration
- Du schwächst Deine Angstgefühle und Nervosität
- Du verbesserst Deine Lungenkapazität
- Du stärkst Dein Immunsystem
- Du senkst chronische Schmerzen
- Du atmest Deinen Ärger aus
- Du verarbeitest leichter Trauer
INFO:
Du kannst die Atemmeditation durchführen, wann immer und wo immer Du willst – unterwegs, im Büro oder zuhause. Die meisten Menschen können sich aber am besten auf ihre Atmung konzentrieren, wenn sie sich in einer ruhigen Umgebung befinden, in der sie ganz bei sich selbst sein können. Am besten Du begibst Dich dazu in einen ruhigen Raum und setzt Dich bequem hin oder legst Dich rücklings auf den Boden.
Bitte beachte!
Führe diese Meditation NICHT während des Autofahrens durch!