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Bonus: Atementspannung

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Bonus:

„Entspannungseinheit: Atementspannung“

Klicke gleich auf den Play-Button und gönne Dir eine Dosis Entspannung!

Bitte beachte!
Führe diese Meditation NICHT während des Autofahrens durch!

INFO:
Du kannst die Atemmeditation durchführen, wann immer und wo immer Du willst – unterwegs, im Büro oder zuhause. Die meisten Menschen können sich aber am besten auf ihre Atmung konzentrieren, wenn sie sich in einer ruhigen Umgebung befinden, in der sie ganz bei sich selbst sein können. Am besten Du begibst Dich dazu in einen ruhigen Raum und setzt Dich bequem hin oder legst Dich rücklings auf den Boden.

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