Wie Du Dir richtig Ziele setzt und wie sie zu einem erfüllten Leben führen.

Die Bedeutung einer effektiven Zielsetzung kann auf Deinem persönlichen Weg zum Erfolg gar nicht hoch genug bewertet werden. Aus diesem Grund gibt es unzählige Beiträge und Artikel darüber, wie Du Dir SMARTe-Ziele setzt. Es ist eine Kompetenz, die in Zukunft nicht mehr wegzudenken sein wird.

Wenn Du lernst, Dir richtig Ziele zu setzen, und welche Vorteile es hat, an diesen Zielen festzuhalten, kann dies der entscheidende Faktor dafür sein, ob Du das bekommst, was Du willst oder eben nicht. Je besser Du diese Methode anwenden kannst, desto eher wirst Du persönliche und berufliche Erfolge erzielen.

Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen bringt uns das ´Ziele setzen´ dazu, genau darin zu investieren, als hätten wir diese bereits erreicht. Das heißt, wenn wir uns ein Ziel setzen, egal wie klein oder groß, wie nah oder wie fern es in der Zukunft liegt, glaubt ein Teil unseres Gehirns, dass das gewünschte Ergebnis ein wesentlicher Teil von uns ist – und schafft damit sämtliche Voraussetzungen dafür, dass wir auf diese Ziele hinarbeiten und sich das entsprechende Szenario im Gehirn erfüllt.

Willkommen und schön, dass Du wieder meinen Blog-Artikel liest!

In diesem Beitrag möchte ich Dir einige Vorteile aufzeigen, wenn Du Dir Ziele setzt, warum Ziele so wichtig sind und wie Du sie richtig definierst.

Was bedeutet es denn, sich Ziele zu setzen?

Zunächst sollst Du wissen, was Ziele sind und wie sie sich von Teilziele, Träumen und Erwartungen unterscheiden.

Ein Ziel ist im Grunde Dein Blick in die Zukunft. Es ist das große Ganze – Dein Hauptfokus.

Teilziele hingegen sind Deinen Zielen untergeordnet. Sie sind die Meilensteine, um Deine Ziele zu erreichen.

Vielleicht möchtest Du zum Beispiel eine neue Sprache lernen. Dein Ziel ist es, die neue Sprache fließend zu sprechen. Alles, was Du dafür tun musst, um dieses große Ziel zu erreichen, ist, es in kleinere Ziele – also Teilziele – zu zerlegen.

Auch Deine Erwartungen, Visionen und Träume sind keine Ziele! Wenn Du Dir wünschst, eines Tages zB. Spanisch zu lernen, dann ist das ein Traum. Wenn Du Dir vorstellst, mehrere Fremdsprachen fließend zu sprechen, dann ist das Deine Vision. Wenn Du glaubst, dass Du in der Lage bist, eine neue Sprache zu lernen, dann ist das Deine Erwartung.

Wenn Du Dir jedoch vornimmst, diese Visionen, Träume und Erwartungen in die TAT umzusetzen, dann ist das Dein Ziel.

Wusstest Du, dass Menschen, die sich ambitionierte Ziele setzen, bessere Leistungen und Ergebnisse erzielen als Menschen, die sich im Alltag treiben lassen? Aus diesem Grund ist es wirklich für jeden wichtig, Ziele im Leben zu haben.

Aber zunächst einmal:

Wie gestaltest Du ein ideales Ziel?

Dabei geht es darum, Dir spezifische und erreichbare Ziele zu setzen. Ein hilfreiches Instrument für die Zieldefinition sind die SMART-Kriterien:

S – Spezifisch

Je unklarer, ungenauer und allgemeiner Du Dein Ziel setzt, desto schwerer wird es für Dich, dieses auch zu erreichen. Es reicht nicht, vage zu bleiben. Erfolg braucht Präzision.

Du musst wissen, was Du willst.

Bring Dein Ziel in einem einzigen prägnanten Satz auf den Punkt. Ein einfacher Trick, um ins Tun zu kommen, besteht darin, Dein Ziel mit einem Verb zu beschreiben wie zB. Spanisch lernen, Kunden kontaktieren, einen Vortrag entwerfen, nach Rom reisen, einen Fallschirmsprung machen usw.

M – Messbar

Um zu wissen, ob Du Dein Ziel erreicht hast, brauchst Du einen Mess-Anker. Sobald Zahlen im Spiel sind, ist Dein Erfolg leicht zu ermitteln: zB. Deine 10% Gehaltserhöhung, Deine 25%-Umsatzsteigerung oder 2 neue Mitarbeiter.

Diese Beispiele sind immer messbar, genau wie jede Art quantitative Ziele, wie etwa auch Zeit. Bei qualitativen Zielen brauchst Du Ersatzgrößen wie beim Beispiel „Wohlfühl-Figur“. Hierbei würde Dir der Body-Mass-Index, das Gewicht auf der Waage oder die Kleidergröße helfen.

A – Attraktiv

Ziele erreichen wir nicht ausschließlich mit eiserner Disziplin und Durchhalteparolen, sondern nur, wenn wir dahinter stehen und brennen, sie in die Tat umzusetzen.

Das funktioniert vor allem durch positive Formulierungen: „Ich möchte das bekommen, was ich will“ motiviert mehr als „Ich will nicht mehr in der zweiten Reihe stehen.“

Der Gedanke hinter diesem SMART-Kriterium: Kaum ein Ziel lässt sich leicht erreichen. Erfolg wird oft begleitet von Widerständen und Rückschlägen. Nur wenn Dein Ziel attraktiv genug ist, überstehst Du auch etwaige Misserfolge.

R – (UN)Realistisch

Think big! – Ich liebe ja große Ziele und ich stecke auch meine immer so, dass ich immer wieder Schnappatmung habe. Grundsätzlich empfehle ich diese Einstellung, aber es ist auch ein ganz wenig Vorsicht geboten, denn illusorische Zielstrebigkeit kann blockieren und zu Frust und Enttäuschungen führen.

Ziele sollen zwar so gewählt werden, dass sie außerhalb Deiner Komfortzone liegen, aber nicht gänzlich unrealistisch oder utopisch für Dich sind, sodass Du sie niemals erreichen kannst. Das killt jeglichen Ansporn.

Gestalte Dein Ziel so, dass es Dich herausfordert, das Ergebnis aber machbar bleibt.

T – Terminiert

Definiere einen Zeitrahmen und setze Dir ein konkretes Zeitlimit bis wann Du Dein Ziel erreicht haben möchtest. Gestalte so Tages-, Wochen- und Monatsziele.

Dieser Termin ist ein wichtiger Kontrollpunkt für Deinen Erfolg und soll Dich auch gleichzeitig anspornen. Du kennst das sicher: Je näher die Deadline heranrückt, desto mehr gibst Du alles und strengst Dich an.

Daher: Plane in Teilschritten, setze dazu jeweils ein Zeitlimit und so erreiche viel schneller Dein großes Ziel.

Du möchtest gerne mit mir gemeinsam planen? Dann lass uns zusammen Deinen Status quo erheben, Deine größten Hebel finden und erste Umsetzungstrategien entwickeln.

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• danach kennst Du die Bereiche, wo Du starkes Entwicklungspotential hast und
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8 starke Gründe, Dir Ziele zu setzen

Im Folgenden habe ich die Vorteile für Deine Zielsetzung zusammengefasst.

1. Ziele leiten Dich und richten Deinen Fokus aus

Es ist schwer, im Leben ans Ziel zu kommen, wenn Du nicht weiß, wohin die Reise gehen soll. Manche Menschen glauben, dass man ohne Ziele ein unbeschwerteres Leben führen kann.

Aber ohne Ziele fehlt Dir ein gewisses Maß an Orientierung und Fokus. Sicherlich kannst Du so Enttäuschungen vermeiden, aber nur weil Du sie vermeidest, heißt das noch lange nicht, dass Du auch glücklich(er) bist.

Wenn Du keine Ziele hast, wirst Du Deine Zeit, Energie und Fähigkeiten sinnlos vergeuden. Führende Experten werden Dir etwas Ähnliches bestätigen:

“Talent ist wichtig, aber oft hängt Dein Erfolg viel mehr davon ab, was Du mit diesem Talent machst.”

Und was Du mit Deinem Talent machst, hängt weitgehend von Deinem Fokus ab.

Deine Ziele geben Dir eine Richtung vor. Diese Orientierung hilft Dir, Dich auf Dein Traumleben zuzubewegen, anstatt einfach ziellos umherzuirren. Sie helfen Dir, Deine Handlungen und Verhaltensweisen genau auf Deinen weiteren Weg auszurichten.

2. Ziele helfen Dir, das “Shiny-Object-Syndrom” zu vermeiden

Das “Shiny-Object-Syndrom” bedeutet im Grunde, dass Du stets auf der Suche nach einer neuen großen Sache bist und ständig Deinen Fokus änderst, je nachdem, was Dir gerade am meisten Spaß macht und am interessantesten erscheint, aber Dir nie Zeit lässt, eines dieser Ziele zu erreichen.

Du kommst nirgendwo hin, weil Du immer wieder die Richtung wechselst, in die Du Dich bewegst. Das kann eine der Folgen sein, wenn Du ein Leben ohne Ziele führst.

Deine Ziele können Dir auch helfen, mentale Scheuklappen zu entwickeln, damit Du Dich auf das Wichtige konzentrierst, und die Dinge vermeidest, die keine Priorität haben. Wenn Du Dir Ziele setzt, bist Du besser in der Lage, Dinge zu ignorieren, die Dich davon ablenken, diese Ziele zu erreichen.

Das ´Ziele setzen´ hilft Dir, anderen attraktiven Zielen aus dem Weg zu gehen, weil Dich Dein Plan stets daran erinnern, was Du Dir vorgenommen hast und Du von Deinem Leben erwartest.

Sie dienen als unterbewusste Barriere für alles, was nicht zu Deinen Hauptprioritäten gehört. Das verhilft Dir, erfolgreich zu werden/sein.

3. Zwischenziele verwandeln Dein BIG Ziel in überschaubare Teilschritte

Viele von uns haben große Wünsche und Träume. Das ist eines der Dinge, die unser Leben aufregend macht!

Aber viele von uns nehmen sich nie die Zeit herauszufinden, wie wir effektiv von Punkt A zu Punkt B gelangen können. Wir sehen uns unsere Träume an und sind davon überzeugt, dass nur wenige andere Menschen sie jemals erreichen. Der Blick auf das Endprodukt Deines Ziels kann schon einschüchternd und entmutigend sein und Dich davon abhalten, es überhaupt zu verfolgen.

Glücklicherweise hilft uns das Setzen von Zwischenzielen dabei, große, angsteinflößende Ziele in kleinere Teilziele zu zerlegen. Diese kleinen Schritte und leichter erreichbaren Ziele helfen Dir, eine Dynamik aufzubauen, und ermutigen Dich, weiter auf die nächste Ebene Deines Ziels hinzuarbeiten. Teilziele bilden das Fundament, auf dem wir genau das Leben aufbauen können, das wir uns für uns selbst, unsere Familien und vielleicht sogar für unsere Gesellschaft wünschen – je nachdem, wie groß Deine Ziele sind!

Immer wenn ich über diesen Aspekt der Zielsetzung spreche, vergleiche ich es gerne mit dem Bergsteigen. Wie kommst Du am am einfachsten hinauf zum Gipfel? Schritt für Schritt.

Spannend ist auch anzumerken, dass Menschen, die ihre Ziele schriftlich festhalten, diese zu 33 % erfolgreicher verwirklichen als diejenigen, die nur in ihrem Kopf an das Ergebnis denken.

Durch das Setzen von Zielen erhältst Du eine Liste überschaubarer Schritte, die Du unternehmen kannst, um Dein Leben von der jetzigen Situation in die gewünschte Richtung zu lenken, und zwar effektiv und effizient.

4. Ziele lassen Dich aktiv werden

Dies knüpft an den vorigen Punkt an. Eine effektive Zielsetzung hilft Dir nicht nur dabei, Deine großen Ziele in kleinere, leichter zu bewältigende Ziele zu zerlegen, sondern sie ermutigt Dich auch dazu, diese Ziele tatsächlich in Angriff zu nehmen. Schließlich ist ein Plan völlig wertlos, wenn Du nicht die notwendigen Schritte unternimmst.

Wenn Du immer wieder kleine Ziele festlegst und dazu einen Plan erstellst, motiviert Dich das, mit der Umsetzung zu beginnen. Diese Teilziele geben Dir die Richtung, in die Du mit einfachen Schritten hinarbeiten kannst. Im Wesentlichen helfen sie Dir, voranzukommen.

Ich schreibe meine Ziele gerne auf und platziere sie an einem Ort, an dem ich sie regelmäßig sehen kann. Das erinnert mich jeden Tag an meine obersten Prioritäten. So kann ich mich darauf konzentrieren, stets meine kleinen Maßnahmen zur Erreichung meiner Ziele zu ergreifen.

Dies schützt mich auch davor, dass ich nicht in die gemeine Falle tappe, mir ein Ziel zu setzen, eine Weile darauf hinzuarbeiten und dann die Motivation und den Fokus zu verlieren. Letztendlich führt dies dazu, dass ich vom Weg abkomme. Genau das erleben viele Menschen, wenn es um ihre “Neujahrsvorsätze” geht.

Das Setzen von Zielen motiviert Dich dazu, nicht länger über Deine Ziele nachzudenken, sondern sie tatsächlich zu erreichen!

5. Ziele helfen Dir, Dich kontinuierlich zu verbessern

Dich kontinuierlich zu verbessern heißt: kleine Schritte zur Verbesserung so oft wie möglich zu unternehmen, um Dich zu der Person zu entwickeln, die Du werden möchtest.

Die Ziele, die Du für Dich definierst, werden Dich unweigerlich zu der Person formen, die Du werden willst. Sie werden Deinen Charakter formen. Deine Ziele können Dir dabei helfen, Deine Fortschritte zu messen, um Dir aufzuzeigen, wohin Du Dich schon bereits entwickelt hast.

Im Grunde genommen helfen Dir Deine Ziele dabei, herauszufinden, wo Du angefangen hast, wo Du jetzt stehst und wie weit Du noch gehen musst. Auf diese Weise können Deine Ziele als Meilensteine und Benchmarks dienen, sodass Du einfach feststellen kannst, wie gut Du auf dem Weg zu Deinen Lebenszielen vorankommst!

6. Durch die Zielsetzung bleibst Du commitet

Deine Ziele helfen Dir nicht nur, den Fortschritte zu messen, sondern sind auch ein Werkzeug, mit dem Du Dich selbst in die Verantwortung nehmen kannst. Viel zu viele Ziele scheitern, weil ihnen der entscheidende Aspekt der Verbindlichkeit fehlt.

Wenn ich mir zum Beispiel das Ziel setze, 50 Liegestütze zu machen, ist das großartig. Die meisten Menschen würden dieses Ziel unterstützen. Allerdings fehlt diesem Ziel das Commitment.

Wann will ich dieses Ziel erreichen und welche Schritte muss ich unternehmen, um es zu erreichen? Das sind wichtige Fragen, auf die das ursprüngliche Ziel keine Antwort gibt.

Ein viel anschaulicheres und spezifischeres Ziel ist es, innerhalb der nächsten 3 Monate 50 Liegestütze zu machen, indem man mit 5 Liegestützen beginnt und dann jede Woche 5 weitere hinzufügt.

Dieses Ziel beinhaltet sowohl die Frist als auch die Schritte, die ich unternehmen werde, um es zu erreichen. Dieser Plan wird mich zur Rechenschaft ziehen, denn wenn ich ihn nicht einhalte, weiß ich, dass ich das Ziel nicht rechtzeitig erreichen werde.

Außerdem kann es Dir als Indikator dienen, der Dir zeigt, wenn etwas Deinen Fortschritt behindert, das Du anfangs vielleicht nicht bedacht hast. Dies zeigt Dir, dass Du Dein Handeln neu bewerten und herausfinden musst, welche Anpassungen Du vornehmen sollst, um auf Erfolgskurs zu bleiben.

Das Setzen von Zielen ist der Schlüssel dazu, dass wir uns gegenüber Rechenschaft ablegen und dass wir auf dem richtigen Weg sind, unsere Ziele gemäß den Zeitplänen und Deadlines zu erreichen.

7. Ziele geben Dir ein gutes Gefühl

Glaub mir, der Fortschritt, den Du erlebst, wenn Du Deine gesetzten Ziele erreichst, kann super motivierend sein und süchtig machen (auf eine gute Art)! Die Dopaminausschüttung beim Erreichen Deiner Ziele ist DIE Belohnung für unser Gehirn, die uns immer wieder dazu motiviert, das nächste Ziel zu erreichen!

Klar definierte Ziele helfen Dir, Dich selbst und Dein Leben im Allgemeinen zu verbessern, vor allem, wenn Du an diesen Zielen festhältst, aktiv an deren Erreichen arbeitest und am Ende Deine Erwartungen erfüllst bzw. sogar übertriffst.

Ich kann Dir aus meiner eigenen Erfahrung bestätigen, dass es nicht viele Gefühle gibt, die mit dem vergleichbar sind, das man erlebt, wenn man sein Ziel erreicht!

Außerdem geben uns unsere Ziele einen Endpunkt, auf den wir hinarbeiten können. Anstatt Ziele um des Fortschritts willen zu verfolgen, kann man tatsächlich sehen, wohin man sich bewegt! Das ist so viel lohnender.

Wenn Du nicht weißt, wohin Du willst, riskierst Du, dass die Reise langweilig wird.

Es macht in der Regel nicht viel Spaß, ziellos umherzuwandern. Ziele geben uns ein gutes Gefühl dafür, wohin wir uns bewegen.

Durch das Setzen und Erreichen Deiner Ziele bekommst Du schlicht und einfach ein besseres Gefühl für Dich selbst und Dein Leben!

8. Ziele helfen Dir, Dein bestes Leben zu leben

Ich habe viel in diesem Artikel darüber gesprochen, wie das Setzen von Zielen uns dabei hilft, unsere obersten Prioritäten zu erreichen und so zu leben, wie wir wirklich leben wollen. Daher halte ich es für angebracht, den Artikel mit genau diesem Ziel zu beenden. Meiner Meinung nach ist es das wichtigste.

Wenn Du Deine Ziele festlegst und klar definierst, was sie für Dich bedeuten, kannst Du ein Leben führen, das auf Deine Überzeugungen und Werte zugeschnitten ist. Dein Leben wird sich auf die Dinge ausrichten, die Du wirklich erreichen willst.

Das Leben ist ein kniffliges Spiel, und nur in den seltensten Fällen werden uns Erfolge auf einem Silbertablett serviert. Oftmals erfordern sie ein hohes Maß an Arbeit, Planung und mühsamer Ausführung.

Es macht keinen Sinn, Dich an Dinge zu klammern, die Dich nicht glücklich machen oder das nicht in irgendeiner Weise mit Deinen Zielen übereinstimmt.

Einfach ausgedrückt: Das Setzen von Zielen hilft uns, ein Leben zu führen, das es uns erlaubt, Herausforderungen anzunehmen, Erfolge zu feiern und das zu bekommen, was wir uns wirklich wünschen.

Unsere Zeit ist begrenzt und klar definierte Ziele tragen dazu bei, das Beste aus Deinem Leben zu machen und es in vollen Zügen zu genießen!

Abschließende Gedanken

Dies sind nur einige der Vorteile der Zielsetzung, die verdeutlichen, warum sie wirklich so wichtig ist. Wenn Du Dir einen oder zwei Augenblick Zeit nimmst, fallen Dir bestimmt noch ein paar weitere Vorteile ein, die Du dieser Liste hinzufügen könntest.

Wenn ich dir noch etwas mit auf den Weg geben darf, dann dies:

Das Setzen von Zielen hat das Potenzial, uns im Leben an erstaunliche Orte zu bringen, denn wir alle haben Talente und Ambitionen. Um Deine größten Träume zu verwirklichen, musst Du bereit sein, Dich hinzusetzen und ein auf Dich zugeschnittenes Lebenskonzept zu entwerfen, das Dir hilft, sie zu erreichen!

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